Test de pareja: personalidad, estilo de apego y valores en el amor

¿Para qué sirve un test de pareja?

La mayoría de las parejas no hacen un test para saber si deben seguir juntas. Lo hacen porque es entretenido y porque ayuda a hablar de cosas que cuesta sacar de la nada: cuánto tiempo a solas necesita cada uno, cómo reacciona cuando algo le preocupa o qué significa para cada quien «estar para el otro».

Un resultado les da algo neutral de qué hablar. Decir «según mi resultado, necesito pensar antes de contestar» es más fácil que «deja de presionarme a mitad de la discusión». La conversación pasa de «tú siempre…» a «así suelo ser yo».

¿Un test de compatibilidad de pareja dice si son el uno para el otro?

Ningún test puede decirles eso. Muchos tests de compatibilidad en internet comparan sus respuestas y les dan un porcentaje, pero una cifra así no refleja cómo se tratan en realidad. Hay parejas con personalidades muy distintas a las que les va muy bien, y parejas que se parecen mucho en el papel y aun así tienen problemas.

Lo que sí puede hacer un test es mostrar en qué se parecen y en qué no. Las coincidencias son fáciles. Las diferencias son las que dan para conversaciones útiles: si uno necesita que lo tranquilicen y el otro necesita espacio, saberlo de antemano les ayuda a encontrar un punto medio en lugar de tomárselo como algo personal.

Test de personalidad: 16Personalities® y el MBTI

Los tests de tipo de personalidad te asignan uno de 16 tipos, representados con cuatro letras como INFP o ESTJ. Las letras describen preferencias: de dónde sacas energía (introversión o extraversión), cómo percibes la información, cómo tomas decisiones y cómo te gusta organizar tu vida.

Los dos nombres que más vas a escuchar son el Indicador de Tipos Myers-Briggs (MBTI) y 16Personalities®. Son tests distintos, de organizaciones distintas. 16Personalities® se hace gratis en línea y da un tipo de cuatro letras con el mismo formato que el MBTI, más una letra extra con su propia escala (por ejemplo, INFP-T).

Para qué sirve

• Entender cómo recarga energía cada uno: una noche en casa o una salida con amigos.
• Ver por qué deciden de forma distinta, por ejemplo si uno se guía por la lógica y el otro por cómo se siente.
• Organizar planes cuando a uno le gusta tener todo decidido y el otro prefiere improvisar.

Sus límites

Los tests de tipos son muy populares, pero no son herramientas clínicas, y muchos investigadores de la personalidad prefieren modelos de rasgos como los Cinco Grandes (Big Five), que miden cada rasgo en una escala en lugar de clasificar a las personas en tipos. Además, el resultado puede variar según tu estado de ánimo o tu situación cuando lo haces. Tomen esas cuatro letras como punto de partida para preguntarse «¿esto se parece a ti?», no como una descripción fija de quiénes son.

Test de estilo de apego en pareja

La teoría del apego nació con los trabajos de John Bowlby y Mary Ainsworth sobre el vínculo de los niños pequeños con quienes los cuidan. En 1987, los investigadores Cindy Hazan y Phillip Shaver la aplicaron a las relaciones de pareja adultas, y hoy el apego adulto suele describirse con dos dimensiones: la ansiedad (cuánto te preocupa que no te quieran o que te dejen) y la evitación (cuánto te incomoda la cercanía o depender de alguien).

A partir de esas dos dimensiones se suele hablar de cuatro estilos:

• Seguro: se siente bien con la cercanía y también con el tiempo separados.
• Ansioso: necesita sentirse querido a menudo y se inquieta si la pareja se aleja.
• Evitativo: valora mucho su independencia y puede alejarse cuando siente demasiada cercanía.
• Temeroso (ansioso-evitativo): quiere cercanía, pero también le da miedo.

Para qué sirve

El estilo de apego es útil en pareja porque explica patrones que aparecen en momentos cotidianos: un mensaje que tarda en contestarse, alguien que se queda callado en una discusión, o alguien que necesita escuchar «no me voy a ir» más a menudo. Un patrón frecuente es que uno busca más al otro mientras el otro se aleja, y eso se vuelve un círculo. Verlo juntos suele ser el primer paso para romperlo.

Sus límites

Un test de estilo de apego en internet no es un diagnóstico. Tu estilo es una tendencia, puede verse distinto en cada relación y puede cambiar con el tiempo. Si las inseguridades en la relación te causan mucho malestar o la misma pelea se repite una y otra vez, un psicólogo o un terapeuta de pareja puede ayudarles de una forma que un test no puede.

Test de valores en pareja

Un test de valores en el amor no pregunta qué tipo de persona eres, sino qué esperas de una relación. Estas diferencias suelen notarse en el día a día mucho antes que las de personalidad.

Algunos temas en los que las parejas descubren que piensan distinto:

• Cada cuánto quieren estar en contacto durante el día
• Cuánto tiempo a solas o con amigos les parece bien
• Qué les da celos y qué los tranquiliza
• Cómo les gusta reconciliarse después de una pelea
• El dinero, la familia y los planes a futuro

En ninguno de estos temas hay una respuesta correcta. Que tu forma de ver algo sea poco común no significa que tengas que cambiarla. Lo que ayuda es saber hacia dónde se inclina cada uno, para hablarlo antes de que se convierta en una pelea.

Cómo hacer los tests juntos

1. Respondan cada uno por su lado. Así contestan con sinceridad y no como creen que el otro espera.
2. Respondan como son, no como les gustaría ser. Piensen en cómo actúan normalmente, sobre todo cuando hay cansancio o estrés.
3. Adivinen el resultado del otro. Antes de comparar, cada uno intenta adivinar el tipo o las respuestas de su pareja. La diferencia entre lo que imaginaban y lo que salió suele ser lo más interesante.
4. Compárenlos con calma. Elijan un momento tranquilo, no justo después de una discusión.
5. Hablen de una diferencia a la vez. No hace falta verlo todo en una sola noche.

Preguntas para comentar los resultados

Úsenlas como punto de partida. Elijan dos o tres, no todas.

• «¿Qué parte de tu resultado se parece más a ti? ¿Y cuál no?»
• «¿Algo de mi resultado te sorprendió?»
• «Cuando tienes estrés, ¿qué te ayuda más: hablarlo, un rato a solas u otra cosa?»
• «Después de una discusión, ¿necesitas espacio primero o prefieres hablarlo enseguida?»
• «¿Qué detalle mío te hace sentir que te quiero?»
• «¿Hubo algún momento en que necesitabas que te tranquilizara y no me lo pediste?»
• «¿En qué pregunta de valores respondimos más distinto? ¿Cómo crees que podríamos llevarlo?»

Escucha más de lo que explicas. La idea es entender la respuesta de tu pareja, no defender la tuya.

Errores comunes

• Usar los resultados como etiquetas. «Tienes apego evitativo» cierra la conversación. «Parece que necesitas espacio cuando la discusión se calienta» la mantiene abierta.
• Usarlos como excusa. «Así es mi tipo» no te libra de poner de tu parte.
• Usarlos como arma. Sacar el resultado de tu pareja en plena pelea casi siempre empeora las cosas.
• Ver una diferencia como motivo para terminar. Que salgan resultados distintos es normal. Lo que importa es cómo manejan esa diferencia.
• Tomar un test como si fuera terapia. Si la misma pelea dolorosa se repite, un terapeuta de pareja es mejor siguiente paso que otro test.

Cómo hacer los tests de pareja en COUPPLY

COUPPLY es una app todo en uno para parejas, para iPhone y Android. Su función de personalidades y valores reúne los tres tipos de test de este artículo, así que pueden ver los resultados de los dos en un mismo lugar.

• 16Personalities®: no hay un test dentro de la app. Eliges tu tipo de una lista, así que, si no lo sabes, haz primero el test en la web de 16Personalities®.
• Estilo de apego: 9 preguntas en una escala de 7 niveles, desde «Totalmente en desacuerdo» hasta «Totalmente de acuerdo». Al terminar, verás tu tipo y tus niveles de «Ansiedad» y «Evitación», cada uno de 0 a 100 %.
• Test de valores en el amor: un cuestionario sencillo de 14 preguntas. Tus respuestas también las ve tu pareja.

Los resultados también cambian los consejos de la app. Si tu pareja configuró su tipo de 16Personalities®, verás ideas para apoyarla cuando comparta un estado de ánimo negativo, y el consejero puede darles consejos que tengan en cuenta cómo es cada uno.

Pasos

1. Descarguen COUPPLY en los dos teléfonos y conéctense como pareja.
2. Toca el widget de usuario de la pantalla de inicio para ir a tu página de usuario. También puedes llegar desde los ajustes (el engranaje de arriba a la derecha de la pantalla de inicio).
3. Abre «Personalidad y valores» y elige tu tipo de 16Personalities®, haz el test de estilo de apego o empieza el test de valores en el amor.
4. Pídele a tu pareja que haga lo mismo. Los dos verán los resultados del otro.

Ten en cuenta:

• Tu pareja ve tus resultados. En el test de valores en el amor, aunque no lo termines, se comparte lo que hayas respondido hasta ese momento.
• A tu pareja no le llega una notificación push. Cuando registras o actualizas un resultado, queda en Actividad, así que conviene avisarle cuando termines.
• Puedes repetir cada test o cambiar tus respuestas cuando quieras.

Preguntas frecuentes

Resumen

Un test de pareja no les va a decir si están hechos el uno para el otro, y no hace falta. Un test de personalidad muestra cómo piensa y recarga energía cada uno, un test de estilo de apego muestra cómo maneja cada uno la cercanía y la distancia, y un test de valores muestra qué espera cada uno del amor. Lo valioso es comentar los resultados con curiosidad y sin juzgar.

Si quieren tener los resultados de los dos en un mismo lugar, junto a su calendario compartido, sus chats y sus fotos, prueben COUPPLY gratis.

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